מאת פשח בנסון • 10 ביוני 2026
ירושלים, 10 ביוני 2026 (TPS-IL) — אחיות ישראליות שעסקו ביוגה במהלך מלחמת 2025 באיראן הראו פחות לחץ בתנאי משבר, כך עולה מדוח שפורסם ביום רביעי.
חוקרים במרכז הרפואי הלל יפה בחדרה, שבחנו את הקשר בין יוגה לחוסן נפשי בזמן אמת במהלך המלחמה, סקרו 105 אחיות ורופאים מיחידות טיפול נמרץ, יולדות, חדרי לידה ובריאות הנפש.
"צוותי סיעוד לא רק מטפלים באחרים", אמרה פרופ' מאירב בן-נתן, שהובילה את המחקר. בן-נתן היא מנהלת בית הספר האקדמי לסיעוד בהלל יפה ומרצה באוניברסיטת תל אביב. "במהלך העבודה, הם חווים את אותן דאגות ופחדים כמו כל האזרחים, ולכן היה חשוב להבין מה עוזר לשמור על חוסן נפשי בזמנים הקשים ביותר", אמרה.
יוגה היא פרקטיקה המשלבת תנוחות פיזיות, תרגילי נשימה וטכניקות מיינדפולנס או מדיטציה לשיפור גמישות, כוח וחוסן נפשי.
המשתתפים השלימו שאלונים סטנדרטיים שמדדו תגובות ללחץ, רמות חוסן והרגלי תרגול יוגה מפורטים. הם תיארו את התרגול כ"כיפת ברזל מנטלית", שעזרה להם להמשיך לטפל בחולים תחת לחץ מתמשך.
הממצאים הראו כי אלו שתרגלו יוגה פעם עד פעמיים בשבוע במשך מספר שנים דיווחו באופן עקבי על פחות לחץ ויותר חוסן. ההשפעה החזקה ביותר לא נקשרה לשיעורים מזדמנים, אלא לתרגול עצמאי ארוך טווח בשילוב עם תחושת תועלת רגשית ויציבות.
"יוגה היא לא רק פעילות פיזית", אמרה בן-נתן, "אלא כלי לוויסות רגשי והתמודדות עם לחץ".
מובילת המחקר המשותפת, קרן הורביץ, ראש משאבי אנוש בהלל יפה, אמרה כי חוסן מתפתח בהדרגה.
"יוגה אינה אירוע חד פעמי. זהו הרגל שנבנה לאורך זמן, וככל שהוא הופך לחלק מחיי היומיום, כך גדל השפעתו", אמרה.
החוקרים ציינו כי צוות מנוסה יותר ששילב יוגה לאורך השנים הראה את רמות הלחץ הנמוכות ביותר.
המחקר פורסם בכתב העת המקצועי Workplace Health & Safety.